Koude handen? Of kramp? Heb zorg voor je handen!

Last van koude handen? Of krijg je kramp of vermoeide handen bij het masseren? Hier is wat aan te doen!

Je handen zijn dé werktuigen waarmee je masseert en dus is het van essentieel belang om ze in goede conditie te houden en er zorgvuldig mee om te gaan. Voor je klant is het natuurlijk ook veel fijner als je handen er schoon en verzorgd uitzien, daarmee worden ze immers aangeraakt.

Je werktuigen waarmee je masseert en dus van essentieel belang om zorgvuldig mee om te gaan

Hygiëne

Het spreekt voor zich, maar zorg ervoor dat je schone handen hebt als je gaat masseren. Ook na afloop van de massage is het goed om je handen te wassen. Niet alleen om de massageolie van je handen te spoelen, je neemt ook altijd wel wat mee zoals bijvoorbeeld huidschilfers. Toch fijn als je handen daarna weer schoon gewassen zijn. Overdrijf het niet en pas een beetje op met welke zeep je gebruikt. Zo is mijn ervaring met desinfecterende handzeep dat dit ten koste gaat van de huid. Vooral mijn vingertoppen zijn erg gevoelig. Dat wil ik graag zo houden, omdat dit erg goed van pas komt bij mijn werk. Met desinfecterende handzeep, krijg ik na een paar dagen gebruik irritatie en dat is nooit de bedoeling. Het vermoeden is dat desinfecterende zeep het natuurlijke milieu van je huid aantast, waardoor je problemen krijgt. Je kunt ook gevoeligheidsreacties krijgen als je geparfumeerde handzeep gebruikt. De ene persoon is er gevoeliger voor dan de ander, dus kijk wat voor jou fijn werkt.

Verzorging

In lijn met het schoonhouden, heb je ook de verzorging van je handen. Persoonlijk houd ik niet van handcrème, maar het kan zeker een aanrader zijn het te gebruiken om je handen te verzorgen en de huid zacht en soepel te houden. Als je masseert met natuurlijke massageolie, zoals amandelolie, dan is dit ook verzorgend voor je handen. En als het buiten koud is draag ik altijd handschoenen, om uitdroging te voorkomen.
Eens kreeg ik een tip om voor het slapen gaan je handen in te smeren met vaseline en daarna handschoenen aan te doen. De volgende dag zijn je handen superzacht! Nu ben geen voorstander van vaseline omdat het een restproduct is van aardolie, maar voel je vrij om het een keer te proberen.

Nagels

Hoe korter, hoe beter. Tenminste als je gaat masseren! En dat hoeft niet per sé. Bij de lessen kom ik regelmatig dames tegen die mooie, lange nagels hebben. Je kan dan wel masseren, maar je moet erg goed opletten dat je klant je nagels niet voelt. Het is voor jou als masseur ook inspannender omdat je vaker je vingers moet strekken om de huid niet te raken met je nagels. Sommige technieken kun je helemaal niet toepassen, maar er zijn altijd wel alternatieven te vinden.

Temperatuur

Last van koude handen? Dat is niet erg fijn voor je klant. Je handen komen gaandeweg het masseren wel op temperatuur, maar je wilt veel liever starten met warme handen. Hoe kun je dat nou voor elkaar krijgen? Het heeft vooral te maken met de doorbloeding en de ene heeft nou eenmaal eerder last van koude handen, dan de ander. Je kunt in je handen gaan wrijven, zodat er door de wrijving warmte ontstaat. Doe dit dan voordat je olie op je handen aanbrengt. Voor het verwarmen van de olie, kun je beter het flesje op de verwarming zetten of opwarmen in een flessenwarmer. Bijkomend voordeel van verwarmde olie is dat het helpt om warme handen te hebben en houden. Je zou ook vooraf met je handen kunnen bewegen. Je handen schudden alsof je er waterdruppels van af wilt slaan is een mogelijkheid. Je kan ook snel je handen open en dicht doen, als je ze maar beweegt. Hierdoor stimuleer je de doorbloeding en gaat de temperatuur van je handen vanzelf omhoog. Verwarming van buitenaf kan natuurlijk ook helpen, maar dan moet je ze wel een tijdje bij een warmtebron houden.

Gebruik van je handen

Zeker als je vaak masseert is het verstandig om er steeds op te letten dat je je handen op de goede manier inzet. Vaak in een verkeerde houding masseren kan op den duur klachten geven en dat gaat ten koste van het plezier in masseren. Uiteraard is elk mens anders en weet jij zelf wat het beste voor je is. De kracht en lenigheid van je handen is ook persoonlijk, dus kijk uit dat je niet gaat vergelijken met iemand anders.

Overstrekken

Vooral bij strijkbewegingen kan het een valkuil zijn om je handen aan te spannen, alsof je je vingertoppen omhoog trekt of je maakt “plankjes” van je handen. Het voegt voor de massage werkelijk niets toe en maakt de strijkingen zelfs minder aangenaam. Het geeft wel spanning in je handen en dat kan klachten geven zoals verkramping of vermoeidheid. Probeer dus zoveel als mogelijk met ontspannen handen te masseren.

Let ook op de stand van je hand ofwel de belasting van je pols. Bij sommige technieken heb je je hand gebogen ten opzichte van je onderarm. Dit kan op zich natuurlijk geen kwaad, maar overdrijf het niet. Vooral als je druk gaat geven of je hand te ver buigt kan het je pols overbelasten. Heb hier altijd aandacht voor en als je het idee hebt dat een techniek niet anders kan, dan voer je deze waarschijnlijk niet goed uit. Kijk of je je positie ten opzichte van het te masseren onderdeel kan aanpassen, zodat je je pols in een meer rechte stand hebt.

Kramp in je handen

Deze klacht hoor ik soms bij cursisten die net zijn begonnen met masseren. Meestal zit de oorzaak in een te grote spanning van je handen of het geven van te veel druk. Probeer of het beter gaat als je meer ontspant en iets minder kracht geeft. Bedenk ook dat je bewegingen maakt die je nog niet eerder gemaakt hebt, dus ook training en gewenning speelt hierbij een rol. Heb geduld met jezelf en kijk of de krampklachten op den duur verminderen. Blijf je last houden van kramp? Dan speelt er iets anders, wat waarschijnlijk medisch van aard is. Krijg je ergens anders in je lijf klachten van vermoeidheid of kramp, dan is wellicht je houding niet optimaal.

En jij? Hoe ga jij met je (koude) handen om? Verzorg je ze goed?
Heb je wat opgestoken van dit artikel? Heb je nog andere vragen?

 

Je reactie wordt zichtbaar op deze pagina, nadat deze gecontroleerd is.
Het delen van dit artikel met bronvermelding is oké, anders alleen met toestemming.
Een printversie (pdf) van deze tips kun je hier vinden.
Wil jij meer tips of andere informatie over massage? Meld je hier aan voor de infomail.

Spierknopen. Hoe kom je er van af?

Spierknopen. Hoe kom je er van af?

Een veel gestelde vraag bij de cursussen én een veel gehoorde klacht in de massagepraktijk is: hoe kom ik van spierknopen af? Misschien heb je ze zelf of kom je ze tegen als je een ander masseert: een hardere plek in een spier, die pijnlijk aanvoelt vooral als je er op drukt. Triggerpoints, een andere naam voor spierknopen, kunnen pijn geven op een andere plaats in je lijf, bijvoorbeeld hoofdpijn waarbij de bron in de schouderspieren ligt.

De monnikskapspier

Een spier die hierom bekend staat is de monnikskapspier, in het Latijn wordt deze de Musculus Trapezius genoemd. Deze spier bevindt zich aan de bovenzijde van de rug in het gebied van de schouders en  gebruik je bij bewegingen van het hoofd, de schouders en schouderbladen.

De monnikskapspier is berucht om spierknopen.

Hoe werkt een spier?

De skeletspieren maken bewegen mogelijk en zijn er voor je houding. Elk uiteinde van een skeletspier is met pezen verbonden aan bot, aan beide kanten van een gewricht. Spieren bestaan uit over elkaar heen liggende bundels vezels of cellen. De vezelbundels in het dikke gedeelte van de spier bestaan uit nog weer kleinere bundeltjes vezels, die het vermogen hebben zich samen te trekken. Als een spier een signaal krijgt om samen te trekken, schuiven de vezels in elkaar, waardoor de spier opbolt en korter wordt.

Doorbloeding

De doorbloeding van de spier wordt geregeld door het mechanisme van verwijding en vernauwing van de bloedvaten. Ook door de pompwerking van de spieren, wordt het aanbod van bloed bij spiergebruik groter. Het bloed zorgt voor de aanvoer van zuurstof en energie voor de werking van de spier en voor de afvoer van afvalproducten die bij de stofwisseling vrijkomen.

Spiertonus

Als je op een ontspannen spier drukt, is er een bepaalde elastische weerstand: de rusttonus. Deze is niet bij iedereen hetzelfde, bijvoorbeeld bij nerveuze mensen en sportmensen die net hebben getraind is er een hogere spiertonus en ook pijn brengt ook een verhoogde spanning van de spieren met zich mee. Spierspanning wordt willekeurig en onwillekeurig geregeld. Zodra een beweging wordt gemaakt moet de spanning in andere spieren worden aangepast. Deze reflexmatige aanpassing is niet bij iedereen mensen gelijk.

Hypertonie

Hypertonie is een te hoge spierspanning en duidt er op dat het hele reflexmatige systeem onwillekeurig te veel wordt geprikkeld. Onder meer pijn, ontstekingen, nervositeit en vooral STRESS beïnvloeden het reflexsysteem. Vaak krijg je dan een verhoogde spierspanning: hypertonie.

Onder invloed van steeds terugkerende bewegingen bij bijvoorbeeld sport en werk, worden spieren die vooral voor de houding zijn, steeds hypertoner en krijgen de neiging zich te verkorten. De spieren die meer voor het bewegen zijn, gaan dan hypotonie (te lage spanning) vertonen en hebben de neiging te verzwakken. Hierdoor raken de spieren uit balans, wat de oorzaak is van veel problemen en klachten.

Spierspanning

Als spierspanning te hoog wordt, krijg je vermindering van de doorbloeding en daardoor kunnen vervolgens spierknopen (myogelosen) ontstaan. Deze bestaan uit een gelijktijdige aanspanning van een groepje spiervezels waaruit de spier is opgebouwd en die zich niet meer vanzelf kunnen ontspannen.
Door een slechtere doorbloeding ontstaat een opeenstapeling van afvalstoffen. Deze afvalstoffen prikkelen de spiervezels nog meer waardoor de spanning in de spier nog verder zal toenemen.

Vicieuze cirkel

Omdat langdurende spierspanning spierpijn veroorzaakt en deze pijn weer meer spierspanning, krijg je een vicieuze cirkel. Dit begint vaak met een verhoogde spierspanning door stress en een verkeerde werkhouding. Dit veroorzaakt een vermindering van de doorbloeding, waardoor afvalstoffen niet meer goed kunnen worden afgevoerd. Daardoor ontstaan op een gegeven moment weer pijnklachten, wat ook weer een verhoogde spanning tot gevolg heeft. Enzovoort.

Wat kan je er aan doen?

Rustige actieve bewegingen, massage en voorzichtige rekoefeningen zijn het meest aangewezen om van dit soort klachten af te komen. Massage verhoogt de bloedtoevoer in de spieren waardoor afvalstoffen weer beter afgevoerd worden met als gevolg een verminderde spierspanning en daardoor een vermindering van klachten.

Massage kun je zelf leren geven in een massage cursus, waarbij er ook aandacht besteed wordt aan spierknopen. Wil je eerst kennis maken, voordat je kiest om een volledige cursus te volgen? Doe dan mee met een gratis massageworkshop.

Naast massage is het raadzaam om je (werk)houding in de gaten te houden en vooral te voorkomen dat je langere tijd met aangespannen spieren in dezelfde houding zit. Meer bewegen of sporten helpt ook om de balans te herstellen.

In de reguliere gezondheidszorg wordt ook behandeld met pijnstillers, ontstekingsremmers, spierontspanners, enzovoort. Het zal je niet verbazen dat het mijn persoonlijke voorkeur heeft om het herstel van het lichaam te ondersteunen door middel van massages. Pijnstillers, ontstekingsremmers en spierontspanners vind ik meer symptoombestrijding en pakken niet de oorzaak van het probleem aan. Daarentegen kunnen deze wel helpen om de vicieuze cirkel van pijn en verkramping door de pijn, te doorbreken.

En jij? Wat doe jij tegen spierspanning? Wil je meer leren over dit onderwerp? Heb je wat opgestoken van dit artikel? Of heb je nog andere vragen? Schrijf je feedback hieronder.

 

 

Je reactie wordt zichtbaar op deze pagina, nadat deze gecontroleerd is.
Het delen van dit artikel met bronvermelding is oké, anders alleen met toestemming.
Wil jij meer tips of andere informatie over massage? Meld je hier aan voor de infomail.

Bij welke temperatuur masseer je?

Bij welke temperatuur masseer je?

Als je gaat masseren wil je het natuurlijk zo aangenaam mogelijk maken voor de cliënt. Je wilt voorkomen dat de cliënt ligt te klappertanden en als masseur wil je ook aangenaam werken. Immers: als je het te warm hebt en je gaat zweten, dan is dat voor jullie beide niet fijn. Maar wat is nou de juiste temperatuur voor het geven van een ontspanningsmassage? En hoe zorg je voor de juiste temperatuur?

Temperatuurbeleving

Het is goed om je eerst te realiseren dat niet iedereen een bepaalde temperatuur op dezelfde manier ervaart. Wat de een aangenaam vind, vindt de ander net te koud of juist te warm. Voor een deel is dat afhankelijk van lichaamsbouw en sommige mensen zijn nou eenmaal koukleumen of hebben het eerder snel te warm. Ook speelt het weer en de temperatuur buiten een rol bij de temperatuurbeleving. Ga maar na: in de winter zetten mensen de verwarming op ongeveer 20 graden, terwijl ze in de zomer de airconditioning liever op zo’n 18 graden zetten. Is het warm, dan zoek je verkoeling en bij kou zoek je de warmte op.

Ontspanning veroorzaakt afkoeling

Als je gemasseerd wordt en je ontspant dan koelt je lijf vanzelf wat af. Je kunt het vergelijken met slapen, want je slaapt niet voor niks onder een deken. Door ontspanning, minimale beweging en vertraging van je stofwisseling koel je af. Bij massage speelt de olie hierbij ook een (kleine) rol. Als deze een beetje verdampt neemt het daarmee wat warmte van je lijf mee. Bij de meeste massagevormen lig je onder een (hand)doek of een massagedoek. Dit geeft enerzijds een beschut gevoel en voor een deel voorkomt het afkoeling.

Verwarmen met een elektrische deken

Alleen toegedekt zijn met een doek is niet voldoende om het aangenaam te hebben. Het is ook belangrijk dat je op andere manieren voldoende warmte ervaart. Je zou gebruik kunnen maken van een elektrische deken, die je onder het doek legt wat om de massagetafel heen zit. De ervaringen die ik er mee heb en die ik gehoord heb van andere masseurs, zijn niet onverdeeld enthousiast. Het is kort gezegd niet de meest ideale oplossing.

Verwarming van de ruimte

23 graden is een fijne temperatuur om bij te masseren

De eenvoudigste manier is het verwarmen van de ruimte zelf. Hierbij is de lucht op de juiste temperatuur en die is overal, dus heb je geen andere warmtebronnen meer nodig. Uit ervaring adviseer ik je om een temperatuur aan te houden van 23 graden Celsius. Hierbij vinden de meeste cliënten het aangenaam en kan ik als masseur ook prettig werken. Uiteraard zijn er uitzonderingen en komt het wel eens voor dat iemand het toch koud krijgt. Een extra dekentje is dan een snelle en doeltreffende oplossing.

Centrale verwarming

Als je in huis masseert en je hebt centrale verwarming dan is deze prima om hiervoor te gebruiken. Het is dan wel even uitzoeken hoe je dat het beste kunt doen met het open- en dichtdraaien van radiatoren in andere ruimtes. Het hoeft natuurlijk niet in je hele huis 23 graden te worden. Hangt je thermostaat in de woonkamer en masseer je in een andere kamer, dan is het helemaal een leuke uitdaging. Een draadloze thermostaat is veruit het meest ideaal, omdat je dan heel precies je massagekamer kunt verwarmen.

Andere manieren van verwarmen

Heb je geen centrale verwarming of is het onmogelijk om de massageruimte daarmee goed op temperatuur te krijgen, dan zijn er andere mogelijkheden. Ik noem er een paar:

  • Voor een gaskachel heb je uiteraard een aansluiting nodig op de gasleiding en op het rookkanaal. Een nadeel van een gaskachel is dat ze snel gaan tikken bij het opwarmen en afkoelen. Ze zijn ook minder zuinig dan centrale verwarming, maar veel mensen vinden ze wel gezellig huiselijk.
  • Een elektrische kachel met een gloeidraad. Bij deze zal je na een tijdje merken dat de kachel gaat stinken nadat je hem aangezet hebt. Dit komt omdat er onvermijdelijk stof op het gloeidraad komt. Niet helemaal fijn dus. Denk er ook aan dat elektrische kachels een erg hoog energieverbruik hebben.
  • Een oliegevulde kachel werkt ook op elektriciteit en gebruikt daardoor net zoals de elektrische kachel veel energie. Deze kachel heeft meer tijd nodig om op temperatuur te komen.
  • Een petroleumkachel is een kachel die warmte afgeeft door verbranding van petroleum ofwel kerosine. Het grote nadeel is dat er verbrandingsgassen vrijkomen in de ruimte waar je werkt. Dit ruikt niet lekker en het lijkt me ook niet heel erg gezond.
  • Een tijdje geleden zag ik alternatieve goedkope zelfgemaakt verwarmers van bloempotten en waxinelichtjes langskomen op Social Media. Met één zo’n pot kun je de ruimte echt niet goed verwarmen, want de netto warmteafgifte is niet meer dan één kaarsje. Ook komen hierbij de verbrandingsgassen vrij in de ruimte waar je werkt. Bij één kaarsje maakt dat nog niet zoveel uit, maar als je er veel gaat aansteken ga je dat toch ruiken.
  • Infrarood lamp die je richt op de ontvanger van de massage. Je verwarmt hiermee dus niet de lucht in de ruimte, maar in feite de huid van je cliënt. Het is een apart soort warmte die lang niet iedereen prettig vindt. En zodra je de lamp uitzet is het ook meteen weer koud.

Verwarm meer dan alleen de ruimte

Denk bij temperatuur niet alleen aan het verwarmen van de ruimte. Je kunt ook je massageolie verwarmen, door deze in een flessenwarmer te plaatsen. Je kunt je flesje ook op een radiator zetten, maar let er op dat de olie niet te heet wordt. Je massagedoeken opwarmen is ook heerlijk voor je cliënt. Leg ze vooraf over een radiator of haal ze “vers” uit je wasdroger. Tot slot is het hebben van warme handen ook superfijn, maar daarover later meer in een ander artikel.

En jij? Hoe verwarm jij je massageruimte, je olie en je doeken? En heb je misschien nog andere tips? Laat het me weten in het opmerkingenveld hieronder.

 

Je reactie wordt zichtbaar op deze pagina, nadat deze gecontroleerd is.
Het delen van dit artikel met bronvermelding is oké, anders alleen met toestemming.
Een printversie (pdf) van deze tips kun je hier vinden.
Wil jij meer tips of andere informatie over massage? Meld je hier aan voor de infomail.

Massage van benen en voeten: tips en aandachtspunten

Massage van de benen en voeten: tips en aandachtspunten

Massage van de benen en voetenJe gaat de benen en de voeten masseren en uiteraard wil je dit zo zorgvuldig en prettig mogelijk doen. Je wilt voorkomen dat het doek in de weg ligt of steeds van zijn plek verschuift. De ontvanger van de massage wil je het zo comfortabel mogelijk maken, zonder dat hij/zij bijvoorbeeld kramp krijgt in een voet. En voor jou als masseur wil je op een ontspannen manier te werk gaan en met je aandacht bij de massage blijven.

Door de jaren heen ben ik, vooral bij het lesgeven, heel wat opmerkelijke situaties tegen gekomen. Van uitglijders na de massage, omdat de voeten nog glad waren van de olie, tot “aparte” handelingen met het doek of het verleggen van de benen. Sommige gebeurtenissen waren eerder lachwekkend, andere ronduit lomp ;-).
Vaak voortkomend uit onwetendheid of onoplettendheid, maar altijd leerzaam en daarom goed om te delen.

Voor jou heb ik 14 punten opgeschreven die bij het masseren van de benen en voeten van belang zijn. Als je al eens de basiscursus bij mij hebt gedaan, zal je ze ongetwijfeld herkennen.

Schone voeten

Het uitgangspunt is dat mensen fris gedoucht naar de massage toe komen. Echter, als iemand bijvoorbeeld in de zomer op slippers of open schoenen loopt, zijn de voetzolen binnen korte tijd zwart. En als iemand nieuwe sokken draagt, is de kans groot dat er allemaal pluisjes onder de voetzool zitten. Ga in dit geval niet gewoon masseren, want je verplaatst alles over het hele been en daarna de rest van het lijf. Ook kan het vervelend aanvoelen met je eigen handen.
Als je ziet dat de voeten niet schoon zijn, maak deze dan vooraf schoon. Met een nat washandje of een vochtig opfrisdoekje kom je een heel eind. Als je het zelf niet fijn vind om te doen, kun je het ook aan de ontvanger zelf vragen. Wil je dat ook niet, masseer de voeten dan niet óf helemaal aan het einde van de massage.

Ondersteuning van de enkel

Als mensen op hun buik liggen, dan liggen ze ook met hun voeten plat op de massagetafel. Dit is niet voor iedereen vanzelfsprekend en comfortabel. Als je ziet dat er ruimte zit tussen de tafel en de enkel, leg er dan een opgerolde handdoek tussen of maak gebruik van een hele of halve knierol. Het kan ook gebeuren dat de ontvanger kramp krijgt in de voetzool door deze ligging. Ook dan is ondersteuning belangrijk.

Ruimte tussen de benen

Je masseert één been tegelijk en je hebt tussen de benen voldoende ruimte nodig om het doek open te leggen. Sommige mensen liggen op de massagetafel met hun benen heel dicht bij elkaar. Hoewel dit een gesloten houding is en dit niet “zomaar” zo is, is het voor het masseren erg onhandig. Wat je dan NIET moet vragen is: “Wil je je benen wijd doen?” Ik neem aan dat je begrijpt dat dit een nogal ongepaste vraag is. Wat je beter kunt vragen is: “Wil je je voeten wat verder uit elkaar leggen?” Je bereikt hiermee exact hetzelfde resultaat, maar zonder dat je een beladen vraag stelt. Als masseur de voeten uit elkaar leggen kan ook. Ik ken masseurs die dit op deze manier doen. Toch vind ik het vragen aan de ontvanger net wat zorgvuldiger, omdat je de vrijheid om dit te doen (of juist niet) bij de hem/haar laat.

Massage van de bilspier

Met het masseren van het been kun je ook de bilspieren masseren. Je kunt deze meenemen tijdens de grote strijking en de grote bilspier is erg fijn om te kneden. Als het voor jou niet oké is om dat te doen, doe het dan niet. Als de ontvanger zijn/ haar ondergoed aan heeft gehouden, masseer dan tot aan de rand van het ondergoed. Eventueel kun je vragen of de ontvanger de onderbroek wat omhoog trekt. Blijf bij het kneden van de bilspier aan de buiten zijkant en maak een meer naar je toe gaande beweging.

Openleggen van het doek

Om het been op een prettige manier te masseren wil je overal goed bij kunnen, zonder dat het doek in de weg ligt. Tegelijkertijd wil je de ontvanger wel een veilig gevoel geven en er voor zorgen dat de intieme delen toegedekt blijven. Er is een handige manier van het openen van het doek:
Als je aan de zijkant van de tafel staat, pak je de rand van het doek ter hoogte van de overgang van de bil naar het been en met je andere hand ter hoogte van de enkel. Til het doek wat omhoog en naar voren en trekt het daarna richting het hoofdeinde tot net voorbij de bil. Op deze manier krijg je een mooie plooi bij de bil, waardoor je de bilnaad en het kruis toegedekt laat.

Niet proppen

Ik heb het altijd logisch gevonden om het doek niet tussen de bovenbenen te proppen. Bij het lesgeven kwam ik het wel eens tegen dat cursisten dit wel deden. Waarschijnlijk met het idee dat het doek dan lekker stevig ligt. Neem maar van mij aan: het is niet fijn als de masseur een doek tussen je benen duwt. Niet doen dus!

Hand verleggen

De meeste mensen liggen met hun armen langs hun lijf en daarbij met hun hand tegen het lijf. Dit is niet handig als je soepel wilt masseren. Als je dus ziet dat de hand in de weg ligt, verplaats deze dan een stukje.

Lichaamsbeharing

Het doel van de olie is dat je soepel over de huid glijdt. Als je iemand masseert met behaarde benen, dan heb je meer olie nodig. Ondanks dat kun je een wat stroef gevoel houden.
Soms krijg ik de vraag of het pijnlijk is als je tegen de beenharen in strijkt. Feitelijk strijk je wel tegen de haren in, maar daar heeft de ontvanger geen last van.
Als je cirkelvormige strijkingen doet, dan kan er een klein knoopje in de haren ontstaan. Je voelt dit dan onder je hand. Als je dit ziet, denk dan niet: “O, een pluisje. Die haal ik even weg.” Je trekt er al snel een paar haren uit en dat voelt de ander wel! Het knoopje spoelt vanzelf weer los bij de volgende douchebeurt.

Binnenkant dijbeen

De binnenkant van het dijbeen is een gevoelig gebied en bij sommige mensen zelfs een erogene zone. Bedenk ook dat je dicht bij de genitaliën zit als je dit gebied gaat masseren. Vanuit het oogpunt van de spieren kun je er wel masseren, maar ik vind het ongepast om dat ook te doen. Tijdens de cursus is het de regel dat het niet mag. Uiteraard ben je zelf vrij om te beoordelen hoe je hier mee omgaat als je in de privésfeer masseert.

Buitenkant dijbeen

Het kneden van het bovenbeen doe je meestal vanaf de andere kant van de tafel. Probeer zoveel mogelijk contact te houden als je naar de andere kant loopt. Sta je eenmaal op de goede plek, ga dan tegen de tafel aan staan. Je kunt zelfs een beetje leunen. Hiermee is het veel makkelijker om je onderrug recht te houden. Let er wel op dat je niet tegen de hand van de ontvanger leunt!

Knieholte en knie

De knieholte aan de achterzijde van het been en de knie aan de voorzijde zijn wat kwetsbaarder en gevoeliger. Het spreekt wellicht voor zich, maar wees er zorgvuldig mee. Geef geen hoge druk in de knieholte en strijk niet stevig over de knieschijf heen.

Massage van de kuit

Bij het toepassen van stevige technieken op de kuit (knedingen en fricties) begin dan op ongeveer één derde vanaf de enkel. Masseer niet stevig op de achillespees.

Massage van de voet

Bij het masseren van de voet is het fijn als je deze zoveel mogelijk ondersteunt. Bij veel technieken kan dit met je vingers onder de wreef (in buikligging). Bij stevige technieken op de hiel ondersteun je de enkel. Als je technieken doet waarbij de voet een draaiende beweging maakt, let er dan op dat je niet net met de teennagel over de tafel schuurt. Til de voet hierbij hoog genoeg op.
Als er voldoende ruimte voor is, kun je aan het voeteneinde op de tafel gaan zitten en daarbij de voet op je bovenbeen laten rusten.

Olie van de voet wrijven

Na het masseren van de voet is het verstandig om met het doek de olie wat van de voetzool af te wrijven. Houd het wel subtiel, zodat je niet de sfeer van de massage verstoord. Heeft jouw werkruimte een harde vloer, zoals laminaat, dan is het handig om aan beide zijden van de tafel een badkamermatje neer te leggen. Vraag je ontvanger om na de massage de voeten daarop te vegen, voordat hij/zij verder loopt. Een andere mogelijkheid is dat je de sokken aangeeft, zodat de ontvanger deze aan kan doen, terwijl hij/zij op de tafel zit. Uiteraard kan je ze ook zelf voor de klant aan doen. Het voorkomt voetafdrukken op je vloer en je voorkomt dat je klant uitglijdt met z’n geoliede voeten!

Dit waren ze:

14 tips en aandachtspunten bij het masseren van de benen en voeten. Sommige zullen misschien vanzelfsprekend voor je zijn of al lang bekend. Andere heb je eerder misschien nog niet aan gedacht. Kijk voor jezelf wat je hiervan kunt gebruiken en doe er je voordeel mee!

Wat vind jij van deze tips en aandachtspunten? Mis je nog iets of heb jij nog andere tips? En waar zou je nog meer tips over willen krijgen?
Laat het me weten in het opmerkingenveld hieronder.

 

Je reactie wordt zichtbaar op deze pagina, nadat deze gecontroleerd is.
Het delen van dit artikel met bronvermelding is oké, anders alleen met toestemming.
Een printversie (pdf) van deze tips kun je hier vinden.
Wil jij meer tips of andere informatie over massage? Meld je hier aan voor de infomail.